Muchas personas están acostumbradas a hacer la cama ni bien de despiertan. Esto les da una sensación de orden, rutina y prolijidad. Sin embargo, especialistas en higiene y salud ambiental advierten que este hábito, por más bueno que parezca, puede ser contraproducente.

Según detallan, durante la noche, el cuerpo transpira, elimina células muertas y humedad que queda atrapada entre las sábanas y el colchón.

Al estirar y cubrir la cama inmediatamente después de levantarse, toda esa humedad queda encerrada, generando un ambiente ideal para la proliferación de ácaros y bacterias. Estos microorganismos no solo pueden afectar la higiene del colchón, sino también provocar o agravar alergias, asma o problemas respiratorios.

Un estudio realizado por la Universidad de Kingston, en Reino Unido, demostró que dejar la cama destendida por un tiempo ayuda a ventilar el colchón y reduce significativamente la presencia de ácaros.

¿Qué recomiendan los expertos?

Para mantener una buena higiene sin renunciar a la rutina, los especialistas sugieren:

• Esperar al menos 30 minutos antes de hacer la cama.
• Dejar las ventanas abiertas o permitir que entre aire para ventilar la habitación.
• Retirar la colcha o acolchado durante ese tiempo para que el colchón respire mejor.
• Lavar las sábanas una vez por semana con agua caliente para eliminar ácaros y bacterias.
• Ventilar el colchón una vez al mes y, si es posible, aspirarlo con regularidad.

Fuente: TN